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右膝の調子がいまいち

こんにちわ。

ここ最近、膝が痛い。

まぁ 当たり前のことなんですが、
子どもが生まれてからは自分の時間もなかなか作れず
今は好き勝手行っていたプールも通えていない。

しかも、おかげさまで?仕事もほどほどにやることが多く
夜帰ってきても筋トレをする時間がない。

そんなわけでここ最近は
週1、2回のバレーの練習で体を動かしている。

筋トレをやらなくなった(サボっていた)せいで
右膝の安定性がなくなってしまって膝を曲げるだけで痛い。
しかも、踏ん張りが全く利かず
片足スクワットも出来ない状態になっている。

これはさすがにおかしいだろと言うことで
最近わがチームの練習に参加してくれている
柔道整復士の資格を持っている人に軽く見てもらった・・・。

いろいろ足を動かしてみるとあることが判明。。。

なんと右膝上の筋肉が左よりもないことが分かったのだ。
だから片足で踏ん張るのも一苦労なわけだわ。

ということで教えてもらった地味なトレーニングを続けて
右膝の安定感を養っていかないと。

せっかくなのでチェックをお願いします☆
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